Musculation Réunion 974 | Le 1er site réunionnais dédié à la Musculation et au Fitness
Skip to Content
Le premier site dédié à la Musculation et au Fitness sur l'île de la Réunion
Choisissez votre programme d\'entrainement !

Conseil

15 | mars
Conseil
0
image d'illustration

Le Ba BA de l’équilibre alimentaire c’est d’avoir toujours dans son assiette, le carburant essentiel au bon fonctionnement de son corps : le GPL (glucides, protéines, lipides).

21 | févr.
Conseil
0
image d'illustration

Depuis quelques temps, vous vous levez avec le corps douloureux, saturé de courbatures , des palpitations au niveau du cœur, l'estomac barbouillé, des vertiges ?

01 | sept.
Conseil
0
image d'illustration

La tendinite est une douleur vive connue de nombreux sportifs, qui nécessite parfois de longues semaines de coupures forcées.

23 | avr.
Conseil
0
image d'illustration
Par Evelyn

Lorsque vous vous entrainez avec du poids, savez-vous combien de série vous devez faire et pourquoi ? Dans cet article vous apprendrez à choisir votre nombre de répétitions suivant un objectif à atteindre.

02 | avr.
Conseil
0
image d'illustration

Lorsque vous vous entrainez en musculation, utiliser les bonnes charges est primordiale pour progresser. Si vous vous entrainez avec une charge trop légère, vous travaillerez l'endurance, et vous ne prendrez pas masse musculaire. Alors, comment trouver la bonne charge ?

29 | mars
Conseil
0
image d'illustration
Le Rêve : lorsque l’on commence la musculation notre objectif est de construire du muscle tout en perdant de la graisse.

La Réalité : le muscle ne s’attrape pas comme la grippe ; « bâtir » un physique est un processus lent qui comporte diverse étape : pour y arriver il ne faut en bruler aucune !

25 | mars
Conseil
0
image d'illustration
Construire du muscle exige un entrainement sérieux et intense et aussi une récupération de qualité. Si l’on ne respecte pas ces deux conditions, on va tout droit vers la CATASTROPHE la plus redoutée des sportifs : le SURENTRAINEMENT.
16 | mars
Conseil
0
image d'illustration

Lorsque vous débutez la musculation, le fitness ou une autre activité physique, vous allez avoir des moments ou la motivation ne sera plus au rendez-vous et la paresse prendra le dessus

Heureusement, il existe plusieurs astuces pour rester gonflé à bloc et ainsi atteindre ses objectifs.

14 | mars
Conseil
0
image d'illustration

La pratique de la musculation est accompagnée d’un grand nombre de mythes et de légendes. Ces idées reçues traversent malheureusement les décennies et durent depuis trop longtemps : qui n’a jamais entendu – « lorsqu’on arrête la musculation, le muscle durement acquis se transforme alors en graisse » ? Un article à mettre entre de bonnes mains.

24 | juill.
Conseil
0
image d'illustration

Le premier jour d'entrainement, peut-être chargé de stress : peur d'un milieu inconnu et peut-être avec des aprioris (complexes, idées reçues, vais-je revenir ?, etc.). Voici quelques règles d'éthique et de sécurité afin de s'entrainer en toute sécurité.