Musculation Réunion 974 | Le 1er site réunionnais dédié à la Musculation et au Fitness
Skip to Content
Le premier site dédié à la Musculation et au Fitness sur l'île de la Réunion
Choisissez votre programme d\'entrainement !

Un programme d'entrainement, pourquoi ?

18 | mars
conseil
0
image d'illustration

On connait tous quelqu'un qui, un jour, se décide à franchir le seuil d'une salle de sport avec le rêve de se "construire" un physique. En voyant l'étendu des machines de "tortures", on ne peut s'empêcher de s'imaginer arborant un corps parfait après seulement quelques séances d'entrainement...

Qu'est-ce que c'est ?

Hélas, la dure réalité est tout autre, et notre enthousiaste premier se couvre progressivement de désillusions. A ce moment précis, si vous êtes chanceux ou bien entouré, une petite voix vous chuchotte à l'oreille : "vous n'en serez pas là si vous avez un programme !"
 

- "Un programme, mais qu'est-ce que c'est ?"

Un coach sportif

Un exemple flagrant

C'est très simple : prenons des exemples flagrants. Un automobiliste arrive dans un endroit inconnu et doit se rendre à un endroit donné. Il prend son courage à de main, étudie la carte, repère les points stratégiques, se trompe parfois (ou souvent) et il fini enfin à atteindre son objectif. Mais dans quel état et au bout de combien de temps ? N'est-ce pas plus confortable pour ce même automobiliste de suivre un GPS qui lui explique sans jamais s'énerver les directions à suivre.

Vous disposez là d'un vrai professionnel qui vous indique quoi faire, à quel moment, et qui en plus rectifie vos erreurs.Il vous remet sur le droit chemin autant de fois que nécessaire et toujours avec la même précision. Et puis quelle satisfaction lorsque vous entendez "vous êtes arrivez au point de votre destination !". Vous avez fait exactement tout ce qu'il vous a dit, vous vous êtes laissé guidé et vous y êtes arrivé ! 

En détail

Un Programme c'est tout cela ; on vous explique le pourquoi, le comment, on vous donne les directions à suivre et on vous accompagne jusqu'à votre objectif.

C'est pourquoi réaliser un programme ne s'improvise pas. Même si, avec raison, on vous affirme que si vous demandez à 20 différents pros de vous élaborer un programme, vous obtiendrez 20 propositions différentes, il faut savoir qu'à la base, tous on recours à des données scientifiques et techniques. Ainsi, il existe une sorte de grille incontournable, qui impose certaines règles à respecter.

Image d'illustration

Comment progresser

Un programme bien conçu peut répondre à toutes vos attentes et vous guider vers l'accomplissement de vos objectifs. C'est pourquoi il n'est pas rare de voir nombre de propositions alléchantes tels que "un ventre plat", "des abdos écorchés", etc. Même les grands champions, quelque soit leur sport, suivent un programme pour atteindre leurs objectifs ambitieux : le Grand Raid, Triathlon, Sport de Combat, Jeux Olympiques, Olympia, Miss Univers...

Conclusion

Pour conclure, disons qu'il n'y a pas de miracle, mais plutôt un savant mélange de sciences, de techniques et d'entrainements physiques pour la recette du succès. Dans un prochain article, nous expliquerons l'importance du programme alimentaire, couplée avec le programme d'entrainement. Par la suite, vous trouverez sur ce site, des programmes génériques mis à votre disposition.