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Fitness

31 | août
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Aujourd’hui, qui n’a pas encore entendu parler de cet incroyable concept mondialement pratiqué, ce mélange savamment dosé de danse et de fitness? 

31 | août
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Par Evelyn

Les fesses, de toutes formes, de toutes « couleurs », est la partie du corps qui attire inévitablement les regards : et en avant les critiques ! Alors, quitte à être regardée et critiquée, autant que le spectacle soit de qualité : avoir des fesses qui forcent l’admiration c’est possible…à condition de s’en donner les moyens ; car hélas on ne se réveille pas un matin avec des fesses de déesse rondes et pulpeuses !

18 | mars
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Objectif
Encore un exercice d'épaules ! On vous l'a déjà dit, des épaules dessinées sont synonymes de "classe" et "dynamisme" chez une femme qui mettront votre buste en valeur. Cet exercice sollicitera l'arrière de l'épaule, le faisceau posterieur des deltoïdes.
13 | mars
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Objectif
Voici un exercice de base afin de tonifier et raffermir l'arrière des bras, les Triceps. Cet exercice est certainement un des plus efficace, mais il est aussi plus éprouvant, et donc moins facile à réaliser. Vous devrez vous munir d'une barre "coudée", qui aura pour avantage de protéger l'articulation.
09 | mars
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Objectif
Voici un excellent exercice afin d'avoir des fesses fermes, musclées, mais aussi des cuisses toniques. Cependant, durant cet exercice vous travaillerez jambe par jambe, ce qui sera épuisant, mais le résultat sera rapide et efficace.
07 | mars
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Objectif
Comme tout exercice d'épaules, tonifier ses épaules est indispensable chez la femme. Avoir des épaules légèrement dessinées vous donnera une allure sportive, une posture parfaite. Aussi, si vous êtes sportive, muscler les épaules est un atout certain qui  vous permettra d' améliorer vos performances dans la marche ou la course à pied. 
05 | mars
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Objectif
Les écartés couchés aux haltères donne un résultat esthétique très intéressant sur le "décolleté" ! Cet exercice permettra d'accentuer la zone entre les seins (le "creux", l'effet "Wonderbra naturel"), en rafermissant votre poitrine

02 | mars
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Objectif
Les dips représentent l'exercice préféré des femmes afin de tonifier les muscles à l'arrière des bras, les triceps. C'est un exercice intéressant car vous pourrez l'exécuter de différentes façon afin de travailler à votre rythme, chez vous, en club ou en exterieur.
28 | févr.
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Objectif
Un exercice afin de se muscler le dos, très agréable et facile à réaliser. Cet exercice de finition travaillera l'intérieur des dorsaux, ce qui, visuellement, vous donnera une allure "sportive". En effet, vous vous tiendrez le dos droit, ce qui vous permettra aussi de ne pas être affaisser lorsque vous êtes en position assise. 
24 | févr.
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Objectif
Un exercice qui permet de faire ressortir sa poitrine, ce qui aura pour effet visuel un buste plus tonique, plus "en avant". Concrètement, vous obtiendrez une allure générale plus "fière".