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Exercices de musculation

31 | août
Exercice
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Par Evelyn

Les pectoraux sont les muscles qui composent la poitrine. C’est un gros groupe musculaire qui peut se diviser en 3 parties : la partie supérieure ou portion claviculaire, la partie inférieure ou portion abdominale, et la partie centrale ou portion sternale.

06 | mars
Exercice
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Tous les exercices de Fentes et de Squat procurent des résultats magiques, homme ou femme ! Comme les fentes avec haltères, les fentes à la barre vous permettront de cibler les CUISSES mais surtout les FESSIERS. On le répète encore une fois,si vous travaillez le bas du corps,  vous porterez bien mieux votre  pantalon! 

03 | mars
Exercice
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Objectif
Le Développé Couché avec Haltères est une variante du tradionnel Développé Couché à la Barre. Cet exercice permet de développer vos pectoraux avec un mouvement naturel, beaucoup moins aggressif pour les articulations.
01 | mars
Exercice
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Objectif
Voici un exercice d'Isolation des Triceps. Comme tout exercice d'isolation, ce mouvement permet de cibler les muscles précis à travailler, en offrant une congestion musculaire idéale. Il est donc préconisé d'effectuer cet exercice en fin de séance, avec un haltère léger, en série longue.
25 | févr.
Exercice
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Objectif
Le Squat Barre Avant (ou le Front Squat) est une variante du Squat Barre Libre, qui offre plusieurs avantages. Comme tous les exercices de Squat, ce dernier permet de cibler les Fessiers mais surtout il maximise l'effort sur les Quadriceps !
22 | févr.
Exercice
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Objectif
Voici un exercice de base pour développer ses Triceps, autrement dit, un exerice Indispensable qui fait des miracles ! Avoir des triceps musclés vous donneront plusieurs avantages :