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Programme d'entrainements

31 | août
Programme
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La musculation est un moyen efficace pour « customiser » son apparence, d’accroitre ses performances sportives, de maintenir sa forme et son autonomie. Mais, quel que soit l’objectif du débutant, mincir ou se muscler, il doit passer par une phase d’apprentissage indispensable.

20 | mars
Programme
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Un programme doit être, en tout premier lieu, adapté à l'individu qui va le suivre. Il faudra tenir compte de nombreux critères et paramètres afin de concevoir un programme vraiment personnalisé. Le programme de musculation du débutant n'échappe pas à la règle.

13 | mars
Programme
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L’objectif visé lorsqu’on se met à la musculation est bien sûr de développer sa masse musculaire, c’est à dire obtenir un gain de muscle et une perte de graisse. Cet article, le premier d’une longue série pour débutant vous donnera des informations essentielles pour bien commencer la musculation.