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Quadriceps

06 | mars
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Tous les exercices de Fentes et de Squat procurent des résultats magiques, homme ou femme ! Comme les fentes avec haltères, les fentes à la barre vous permettront de cibler les CUISSES mais surtout les FESSIERS. On le répète encore une fois,si vous travaillez le bas du corps,  vous porterez bien mieux votre  pantalon! 

25 | févr.
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Objectif
Le Squat Barre Avant (ou le Front Squat) est une variante du Squat Barre Libre, qui offre plusieurs avantages. Comme tous les exercices de Squat, ce dernier permet de cibler les Fessiers mais surtout il maximise l'effort sur les Quadriceps !
15 | févr.
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Objectif
Vous voulez avoir des Fessiers digne de ce nom ? La Fente Avant Haltères est l'un des Exercices de Référence des membres inférieurs (jambes). Il sollicite en particulier pour les grands fessiers et les quadriceps cruraux

05 | févr.
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Objectif
Le Soulevé de Terre est, comme le Squat un exercice de base indispensable. Il est cependant peu pratiqué car il est complexe et éprouvant. Il sollicite tous les muscles du corps avec une prédominance pour la chaine postérieure dont le dos.

De plus, il vous permettra de gagner beaucoup de force, et c'est aussi un mouvement de base (avec le squat et le développé couché) lors des compétitions de Power-Lifting. Excellent exercice car vous pouvez mettre très (très) lourd sans avoir besoin d'aide !


02 | févr.
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Objectif
Le SQUAT est l'Exercice de Référence des membres inférieurs. C'est aussi l'exercice le plus complet en musculation car son impacte va bien au-delà puisqu'il participe au développement général du corps tout entier. De plus, cet exercice est excellent pour le système cardio-vasculaire.

Un dernier argument, Messieurs, les Squats pourront développer vos fessiers !

22 | août
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Deux planches anatomiques d'une jambe. Une vue de face, et vue de dos. Cliquez sur l'image pour l'agrandir.

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