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Pectoraux

03 | mars
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Objectif
Le Développé Couché avec Haltères est une variante du tradionnel Développé Couché à la Barre. Cet exercice permet de développer vos pectoraux avec un mouvement naturel, beaucoup moins aggressif pour les articulations.
07 | févr.
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Objectif
Le Pull-Over est un exercice complémentaire au Développé Couché car il ouvre la cage thoracique. Les Pectoraux et Dorsaux sont énormément sollicités tout comme les Triceps brachiaux.

01 | févr.
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Objectif
Le lundi soir, tous les bancs de Développé Couché sont pris, c'est bien connu ! Avoir de gros pec' vous permettra d'avoir une carrure (surtout si vous avez des épaules), et vous permettra même de cacher votre ventre si vous n'avez pas (encore) des abdos !

24 | janv.
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Objectif
L'écarté couché est un exercice complémentaire pour les pectoraux qui développera davantage l'intérieur de votre poitrine. Il s'agit plus d'un exercice de finition à exécuter après le Développé Couché et le Développé Incliné. Aussi, les deltoïdes participent au geste.

24 | août
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Découvrez cette planche anatomique des pectoraux. Cliquez sur l'image pour l'agrandir.

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