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31 | août
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La musculation est un moyen efficace pour « customiser » son apparence, d’accroitre ses performances sportives, de maintenir sa forme et son autonomie. Mais, quel que soit l’objectif du débutant, mincir ou se muscler, il doit passer par une phase d’apprentissage indispensable.

14 | mars
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La pratique de la musculation est accompagnée d’un grand nombre de mythes et de légendes. Ces idées reçues traversent malheureusement les décennies et durent depuis trop longtemps : qui n’a jamais entendu – « lorsqu’on arrête la musculation, le muscle durement acquis se transforme alors en graisse » ? Un article à mettre entre de bonnes mains.

24 | juill.
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Le premier jour d'entrainement, peut-être chargé de stress : peur d'un milieu inconnu et peut-être avec des aprioris (complexes, idées reçues, vais-je revenir ?, etc.). Voici quelques règles d'éthique et de sécurité afin de s'entrainer en toute sécurité.

20 | mars
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Un programme doit être, en tout premier lieu, adapté à l'individu qui va le suivre. Il faudra tenir compte de nombreux critères et paramètres afin de concevoir un programme vraiment personnalisé. Le programme de musculation du débutant n'échappe pas à la règle.

18 | mars
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On connait tous quelqu'un qui, un jour, se décide à franchir le seuil d'une salle de sport avec le rêve de se "construire" un physique. En voyant l'étendu des machines de "tortures", on ne peut s'empêcher de s'imaginer arborant un corps parfait après seulement quelques séances d'entrainement...

13 | mars
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L’objectif visé lorsqu’on se met à la musculation est bien sûr de développer sa masse musculaire, c’est à dire obtenir un gain de muscle et une perte de graisse. Cet article, le premier d’une longue série pour débutant vous donnera des informations essentielles pour bien commencer la musculation.

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