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13 | mars
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Objectif
Voici un exercice de base afin de tonifier et raffermir l'arrière des bras, les Triceps. Cet exercice est certainement un des plus efficace, mais il est aussi plus éprouvant, et donc moins facile à réaliser. Vous devrez vous munir d'une barre "coudée", qui aura pour avantage de protéger l'articulation.
03 | mars
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Objectif
Le Développé Couché avec Haltères est une variante du tradionnel Développé Couché à la Barre. Cet exercice permet de développer vos pectoraux avec un mouvement naturel, beaucoup moins aggressif pour les articulations.
01 | mars
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Objectif
Voici un exercice d'Isolation des Triceps. Comme tout exercice d'isolation, ce mouvement permet de cibler les muscles précis à travailler, en offrant une congestion musculaire idéale. Il est donc préconisé d'effectuer cet exercice en fin de séance, avec un haltère léger, en série longue.
24 | févr.
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Objectif
Un exercice qui permet de faire ressortir sa poitrine, ce qui aura pour effet visuel un buste plus tonique, plus "en avant". Concrètement, vous obtiendrez une allure générale plus "fière".
07 | févr.
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Objectif
Le Pull-Over est un exercice complémentaire au Développé Couché car il ouvre la cage thoracique. Les Pectoraux et Dorsaux sont énormément sollicités tout comme les Triceps brachiaux.

24 | janv.
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Objectif
L'écarté couché est un exercice complémentaire pour les pectoraux qui développera davantage l'intérieur de votre poitrine. Il s'agit plus d'un exercice de finition à exécuter après le Développé Couché et le Développé Incliné. Aussi, les deltoïdes participent au geste.

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