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Haltère

18 | mars
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Objectif
Encore un exercice d'épaules ! On vous l'a déjà dit, des épaules dessinées sont synonymes de "classe" et "dynamisme" chez une femme qui mettront votre buste en valeur. Cet exercice sollicitera l'arrière de l'épaule, le faisceau posterieur des deltoïdes.
07 | mars
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Objectif
Comme tout exercice d'épaules, tonifier ses épaules est indispensable chez la femme. Avoir des épaules légèrement dessinées vous donnera une allure sportive, une posture parfaite. Aussi, si vous êtes sportive, muscler les épaules est un atout certain qui  vous permettra d' améliorer vos performances dans la marche ou la course à pied. 
03 | mars
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Objectif
Le Développé Couché avec Haltères est une variante du tradionnel Développé Couché à la Barre. Cet exercice permet de développer vos pectoraux avec un mouvement naturel, beaucoup moins aggressif pour les articulations.
01 | mars
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Objectif
Voici un exercice d'Isolation des Triceps. Comme tout exercice d'isolation, ce mouvement permet de cibler les muscles précis à travailler, en offrant une congestion musculaire idéale. Il est donc préconisé d'effectuer cet exercice en fin de séance, avec un haltère léger, en série longue.
28 | févr.
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Objectif
Un exercice afin de se muscler le dos, très agréable et facile à réaliser. Cet exercice de finition travaillera l'intérieur des dorsaux, ce qui, visuellement, vous donnera une allure "sportive". En effet, vous vous tiendrez le dos droit, ce qui vous permettra aussi de ne pas être affaisser lorsque vous êtes en position assise. 
24 | févr.
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Objectif
Un exercice qui permet de faire ressortir sa poitrine, ce qui aura pour effet visuel un buste plus tonique, plus "en avant". Concrètement, vous obtiendrez une allure générale plus "fière".
22 | févr.
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Objectif

Cet Exercice d'Epaules très apprécié par les femmes, vous permettra de valoriser vos bras et votre posture (plus de classe). De plus, si vous faites un sport d'endurance ou de la randonnées, avoir des épaules musclées vous facilitera le mouvement de course ou de marche.

20 | févr.
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Objectif
Travailler vos Biceps aux Haltères est excellent car cet exercice vous permet de mieux cibler le Biceps Brachial et de bien développer cette "boule". Comme tout exercice de ciblage, il est préférable d'avoir exécuté préalablement l'exercice de base des Biceps, le Biceps Curl Barre.

Un avantage de cet exercice est qu'il ne nécessite pas de matériel spécifique et vous pouvez le travailler chez vous, avec deux packs d'eau par exemple.

19 | févr.
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Objectif
L'exercice Haltères en Prise Marteau vous permettra de Développer votre Biceps dans sa Longueur. Cette fameuse "boule" qui vous rend si fier doit s'étendre tout au long du Biceps Brachial, ce qui donnera aussi plus de galbe et un aspect plus harmonieux.

Vous l'aurez compris, c'est un exercice indispensable !

18 | févr.
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Objectif
Le Curl Concentration est un exercice complémentaire pour les Biceps Brachiaux. C'est un exercice très localisé, qui exécuté correctement favorise l'apparition du pic du biceps (la fameuse boule) ainsi que sa définition.

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