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Exercice

18 | mars
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Objectif
Encore un exercice d'épaules ! On vous l'a déjà dit, des épaules dessinées sont synonymes de "classe" et "dynamisme" chez une femme qui mettront votre buste en valeur. Cet exercice sollicitera l'arrière de l'épaule, le faisceau posterieur des deltoïdes.
13 | mars
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Objectif
Voici un exercice de base afin de tonifier et raffermir l'arrière des bras, les Triceps. Cet exercice est certainement un des plus efficace, mais il est aussi plus éprouvant, et donc moins facile à réaliser. Vous devrez vous munir d'une barre "coudée", qui aura pour avantage de protéger l'articulation.
09 | mars
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Objectif
Voici un excellent exercice afin d'avoir des fesses fermes, musclées, mais aussi des cuisses toniques. Cependant, durant cet exercice vous travaillerez jambe par jambe, ce qui sera épuisant, mais le résultat sera rapide et efficace.
07 | mars
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Objectif
Comme tout exercice d'épaules, tonifier ses épaules est indispensable chez la femme. Avoir des épaules légèrement dessinées vous donnera une allure sportive, une posture parfaite. Aussi, si vous êtes sportive, muscler les épaules est un atout certain qui  vous permettra d' améliorer vos performances dans la marche ou la course à pied. 
28 | févr.
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Objectif
Un exercice afin de se muscler le dos, très agréable et facile à réaliser. Cet exercice de finition travaillera l'intérieur des dorsaux, ce qui, visuellement, vous donnera une allure "sportive". En effet, vous vous tiendrez le dos droit, ce qui vous permettra aussi de ne pas être affaisser lorsque vous êtes en position assise. 
24 | févr.
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Objectif
Un exercice qui permet de faire ressortir sa poitrine, ce qui aura pour effet visuel un buste plus tonique, plus "en avant". Concrètement, vous obtiendrez une allure générale plus "fière".
22 | févr.
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Objectif

Cet Exercice d'Epaules très apprécié par les femmes, vous permettra de valoriser vos bras et votre posture (plus de classe). De plus, si vous faites un sport d'endurance ou de la randonnées, avoir des épaules musclées vous facilitera le mouvement de course ou de marche.

19 | févr.
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Objectif
Cet exercice vous permet de vous muscler le dos et les lombaires. Ainsi vous aurez un meilleur maintien  (vous vous tenez droit), ce qui vous donnera une allure "classe".Il sollicite l'ensemble des muscles du dos avec cependant un travail plus statique des lombaires.

16 | févr.
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Objectif
Pour les femmes, le Développé Couché est l'exercice de référence permettant de raffermir et tonifier la poitrine. C'est un excellent exercice qui vous permettra aussi d'avoir un meilleur maintient de votre poitrine. Ce sont les muscles pectoraux dans leur ensemble qui sont sollicités. Cet exercice sollicite aussi les triceps.
09 | févr.
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Objectif
Un exercice qui vous permettra, Mesdames, de permettre de tonifier vos bras et d'éviter que les bras deviennent "flasques". C'est un exercice d'isolation qui permettra de travailler le biceps tout en contrôle et en maitrise.
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