Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les athlètes travaillent avec un coach. Nous avons demandé aux athlètes de Body Stark d'énumérer les principaux avantages qu'ils ont retirés de l'engagement d'un entraîneur et voici les 7 réponses les plus importantes.
Pour de nombreuses personnes, travailler avec un coach a fait la différence entre un simple "entraînement" et des séances d'entraînement ciblées pour atteindre un objectif. Nous avons posé une question simple sur Facebook : "Pourquoi travaillez-vous avec un coach ?" et voici les principales réponses que nous avons reçues des sportifs débutants ou confirmés. Lequel de ces aspects peut vous être le plus utile ?
Pour de nombreuses personnes, la mise en place de la structure de leur entraînement est l'étape la plus difficile. La façon dont vous vous préparez à votre épreuve comporte de nombreux éléments, des facteurs tels que l'expérience, l'objectif, le temps d'entraînement et d'autres entrent en jeu. Cela rend également la situation confuse.
Quand devez-vous faire une période d'entraînement ?
Quelle doit être la durée de votre entraînement ?
Vous pouvez certainement travailler pour gérer tout cela, mais cela peut être frustrant. Une sportive a écrit qu'avoir un coach l'aide à "éviter d'être obsédé par son entraînement". Un autre athlète a écrit que le fait d'avoir un coach l'aide, car "il fournit des entraînements efficaces et ciblés par rapport à mes tentatives décousues".
Une autre réponse populaire, la responsabilité, est quelque chose qu'un coach peut fournir de manière individuelle. Pour certains, le fait de savoir que quelqu'un d'autre va voir s'ils manquent ou raccourcissent une séance d'entraînement les motive. Comme l'a dit un sportif, "je ne peux pas suivre un plan sans être guidé et contrôlé". Pour ceux qui ont besoin d'avoir quelqu'un d'autre à qui rendre des comptes, rien n'est plus efficace qu'un coach.
Tout comme la responsabilisation, la motivation est une autre réponse populaire. L'entraînement quotidien, bien qu'efficace, peut aussi être épuisant. Qu'il s'agisse de courses d'endurance ou de longues randonnées à vélo, l'entraînement peut parfois être décourageant. Avoir quelqu'un d'autre pour vous encourager et repousser vos limites peut faire toute la différence. "Je sais ce que je dois savoir, mais je trouve des excuses", a écrit un athlète. Le fait d'avoir un entraîneur qui vous encourage pendant l'entraînement, et même pendant les jours difficiles, peut vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. L'aspect mental de l'entraînement ne doit pas être sous-estimé. Lorsque vous bénéficiez d'un soutien, vous pouvez aller plus loin. Un commentaire qui a retenu l'attention est le suivant : "Parce qu'il me donne l'impression d'être un champion du monde !"
Il y a certainement beaucoup de ressources disponibles pour les sportifs - parfois, c'est trop. Faire son choix parmi la multitude d'ouvrages sur l'entraînement peut prendre du temps et être source de stress. Le fait d'avoir quelqu'un qui s'investit dans vos objectifs pour passer au crible tout cela et vous fournir un plan clair vous permet de vous concentrer uniquement sur le travail à accomplir. Un participant a écrit que son coach "a apprit plus de choses que je n'en sais sur la façon de courir et d'être plus rapide". En outre, les entraîneurs peuvent raccourcir la courbe d'apprentissage de l'entraînement des sports d'endurance. Ils peuvent, comme le dit un athlète, "transmettre une partie de leur sagesse et de leur expérience à ceux d'entre nous qui espèrent atteindre leurs objectifs." Les entraîneurs donnent également le retour d'information nécessaire pour éviter de faire toujours les mêmes erreurs en fournissant des commentaires impartiaux". Ils donnent "des conseils impartiaux et une analyse critique", comme l'a écrit un commentateur.
L'entraînement d'endurance peut créer une dépendance, et le surentraînement est une préoccupation réelle. Le fait d'avoir quelqu'un d'autre pour surveiller non seulement vos entraînements quotidiens, mais aussi votre santé globale peut vous empêcher d'en faire trop. "Sans elle, je ne ferais rien ou j'en ferais beaucoup trop", a écrit une athlète à propos de son coach. En outre, le repos est aussi nécessaire que l'entraînement pour améliorer la condition physique. Pour de nombreux athlètes, se reposer est la partie la plus difficile de l'entraînement. Les entraîneurs peuvent "m'aider à me reposer", comme l'a écrit un athlète. Aller trop loin, trop souvent, peut entraîner des blessures, ce qu'aucun athlète ne souhaite vivre. Il est très utile d'avoir un entraîneur pour réduire votre entraînement avant qu'une blessure ne survienne.
C'est un domaine où un entraîneur peut être d'une grande aide. Comme l'a écrit un élève : " Je sais que je peux faire des efforts. Comme je manque de temps, j'ai besoin de quelqu'un qui en sait plus que moi pour m'assurer que je le mets là où ça compte." La majorité des athlètes ont un temps limité à consacrer à l'entraînement, il est donc essentiel de s'assurer que chaque séance compte et qu'il n'y a pas de perte de temps. Faire appel à un expert du sport impartial pour créer un plan qui s'adapte à votre emploi du temps et s'adresse directement à vos forces et à vos faiblesses peut vous permettre de passer au niveau supérieur sans perdre votre ressource la plus précieuse : le temps.
Qu'il s'agisse d'analyser une course, d'examiner l'ensemble de votre saison ou de remédier à une faiblesse, il existe une liste apparemment sans fin d'éléments à intégrer dans votre plan. Cela peut être accablant pour de nombreux athlètes. C'est là que l'entraîneur gagne non seulement du temps, mais aussi de la frustration. "Je ne veux pas perdre de temps à réfléchir à ce que je dois faire pour améliorer mes performances", a écrit un professionnel. De nombreux athlètes ont écrit en citant plusieurs des éléments de la liste ci-dessus. C'est l'un des plus grands avantages, le fait que vous puissiez obtenir tant d'avantages d'une seule personne. Nous encourageons les athlètes à rêver plus grand que jamais pour 2023, et comme de nombreux athlètes coachés en conviendront, travailler avec un coach peut être la chose la plus intelligente que vous puissiez faire pour atteindre vos objectifs.
